哈囉大家好~我是體育先生
各位男性朋友們,有沒有感覺每個月總有個幾天,心情會無來由地感到特別鬱悶,做什麼事都提不起勁
沒有錯,這其實就是所謂的「男性生理期」!
男性體內的睪固酮濃度,每個月會呈現一個週期性的下降趨勢,男性在這期間,容易感到疲倦、鬱悶、性慾降低等等
以下,體育先生會完整說明男性生理期背後的原因,並揭露睪固酮對男性有多重要,趕快往下看吧
造成男性生理期的原因
許多人過去都以為,只有女性因為有月經才會有所謂的生理期,而那些號稱男性也有生理期的,根本只是要合理化情商差、EQ低的托詞
但其實,男人的生理期是確確實實有根據的
多國科學家做的研究顯示,男性體內的睪固酮濃度,也就是雄性激素,每個月會呈現一個週期性的下降趨勢
意思是,男人每個月總會有個幾天,體內的睪固酮濃度會比較低
睪固酮對男人的重要性
至於睪固酮濃度低會對男人有什麼影響 ?
首先我們應該先來了解睪固酮對男人的重要性,在所有男性荷爾蒙中,最重要的便是睪固酮
睪固酮的作用極多,除了可以讓男性維持生殖功能,還可以
促進紅血球的製造
使體毛生長
增加肌肉量
降低體脂肪
幫助新陳代謝
保持骨頭密度
提升精神活力 ...等等,
因此睪固酮對於男性健康而言可說是相當重要的
若睪固酮過低,舉較極端的例子,像男性進入中老年期的更年期狀態,體內睪固酮急遽下降,不僅造成性慾驟減,還會使代謝變差,情緒低落,體脂肪增加...等等
但若睪固酮過高,如青春期的少年,反而會較為衝動,甚至出現攻擊性傾向
男人在生理期間的變化
回到男性的生理期,前面提到過男性體內的睪固酮濃度,每個月會呈現一個週期性的下降趨勢
而這個週期平均大約是28天( 和女性月經週期非常相近 ) ,期間持續大約2~4天不等,這個週期有些人較規律,有些人則較雜亂
所以男性在這期間,因睪固酮濃度較低、起伏較大,容易產生以下6點特徵
● 明明已經睡很多,卻還是很疲倦
● 心情無來由的鬱悶,做任何事都提不起勁
● 變得異常焦慮、暴躁、易怒
● 對他人變得冷漠
● 做事的注意力較難集中
● 性慾降低、提不起性趣
你/妳 應該怎麼做 ?
所以各位男性朋友們,下次再遇到這種無來由地感到鬱悶的低潮期時,記得這就是所謂的男性生理期,不要愈陷愈深,得尋求健康的方式來自我減壓
且在這期間因為身心靈的狀態較低落,免疫力也較低,因此透過適當的運動,不僅可以強化抵抗力,也可以為心境帶來一定程度的舒壓效果
至於各位女性們,下次若遇到身邊的男性突然變得異常冷漠,或是情緒起伏很大,記得先給他們一些時間調適,給他們一點空間整理情緒,等過些時間再去關心
畢竟當男人心情不好時,不像女人會到處傾訴,男人往往是將真實情緒埋藏在心裡,若鍥而不捨的追問,反而會產生不必要的誤解及衝突,傷了彼此和氣
最後,祝福各位都能健康地面對生理期間的身心變化,並坦然樂觀地將情緒給處理好~
※ 以上資訊皆有專業醫學網誌及醫師研究背書,如有誤歡迎來訊指教,感謝 !
這篇文有幫助就分享給朋友們吧
有任何問題都可以在文章底下留言,我一定盡快回覆 !
也歡迎到ig和推特來追蹤我哦~
你可能也想看 :
【2024最新】史上最爽飛機杯推薦 ! 最公正飛機杯排行榜大公開
留言列表