【解密】原來男人真的有生理期!揭露男性生理期背後原因

男性生理期背後原因

 

哈囉大家好~我是體育先生

 

各位男性朋友們,有沒有感覺每個月總有個幾天,心情會無來由地感到特別鬱悶,做什麼事都提不起勁

 

沒有錯,這其實就是所謂的「男性生理期」!

 

男性體內的睪固酮濃度,每個月會呈現一個週期性的下降趨勢,男性在這期間,容易感到疲倦鬱悶性慾降低等等

 

以下,體育先生會完整說明男性生理期背後的原因,並揭露睪固酮對男性有多重要,趕快往下看吧

【解密】原來男人真的有生理期!揭露男性生理期背後原因

 

造成男性生理期的原因

 

許多人過去都以為,只有女性因為有月經才會有所謂的生理期,而那些號稱男性也有生理期的,根本只是要合理化情商差、EQ低的托詞

 

但其實,男人的生理期是確確實實有根據的

 

多國科學家做的研究顯示,男性體內的睪固酮濃度,也就是雄性激素,每個月會呈現一個週期性的下降趨勢

 

意思是,男人每個月總會有個幾天,體內的睪固酮濃度會比較低

 

 

睪固酮對男人的重要性

 

至於睪固酮濃度低會對男人有什麼影響 ?

 

首先我們應該先來了解睪固酮對男人的重要性,在所有男性荷爾蒙中,最重要的便是睪固酮

 

睪固酮的作用極多,除了可以讓男性維持生殖功能,還可以

 

促進紅血球的製造

使體毛生長

增加肌肉量

降低體脂肪

幫助新陳代謝

保持骨頭密度

提升精神活力 ...等等,

 

因此睪固酮對於男性健康而言可說是相當重要的

 

若睪固酮過低,舉較極端的例子,像男性進入中老年期的更年期狀態,體內睪固酮急遽下降,不僅造成性慾驟減,還會使代謝變差,情緒低落,體脂肪增加...等等

 

但若睪固酮過高,如青春期的少年,反而會較為衝動,甚至出現攻擊性傾向

【解密】原來男人真的有生理期!揭露男性生理期背後原因

 

男人在生理期間的變化

 

回到男性的生理期,前面提到過男性體內的睪固酮濃度,每個月會呈現一個週期性的下降趨勢

 

而這個週期平均大約是28天( 和女性月經週期非常相近 ) ,期間持續大約2~4天不等,這個週期有些人較規律,有些人則較雜亂

 

所以男性在這期間,因睪固酮濃度較低、起伏較大,容易產生以下6點特徵

 

● 明明已經睡很多,卻還是很疲倦

● 心情無來由的鬱悶,做任何事都提不起勁

● 變得異常焦慮、暴躁、易怒

● 對他人變得冷漠

● 做事的注意力較難集中

● 性慾降低、提不起性趣

 

 

你/妳 應該怎麼做 ?

 

所以各位男性朋友們,下次再遇到這種無來由地感到鬱悶的低潮期時,記得這就是所謂的男性生理期,不要愈陷愈深,得尋求健康的方式來自我減壓

 

且在這期間因為身心靈的狀態較低落,免疫力也較低,因此透過適當的運動,不僅可以強化抵抗力,也可以為心境帶來一定程度的舒壓效果

 

至於各位女性們,下次若遇到身邊的男性突然變得異常冷漠,或是情緒起伏很大,記得先給他們一些時間調適,給他們一點空間整理情緒,等過些時間再去關心

 

畢竟當男人心情不好時,不像女人會到處傾訴,男人往往是將真實情緒埋藏在心裡,若鍥而不捨的追問,反而會產生不必要的誤解及衝突,傷了彼此和氣

【解密】原來男人真的有生理期!揭露男性生理期背後原因

 

最後,祝福各位都能健康地面對生理期間的身心變化,並坦然樂觀地將情緒給處理好~

 

※ 以上資訊皆有專業醫學網誌及醫師研究背書,如有誤歡迎來訊指教,感謝 !

 

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